Выходим из Великого пасхального поста без вреда для здоровья

Предшествующий Пасхе Великий пост является важным религиозным обрядом для православных христиан. Этот 7-недельный период голодания и воздержания считается временем духовных размышлений и обновления. Пост часто рассматривается как духовная дисциплина, способствующая самоконтролю, самопознанию и переосмыслению. В это время православные христиане не употребляют в пищу мясо, молоко, яйца и другие продукты животного происхождения, чтобы очистить тело и душу, готовясь к празднованию Пасхи, которая знаменует воскресение Иисуса Христа. С гастроэнтерологической точки зрения этот период изменения диеты может оказать значительное влияние на пищеварительную систему, поэтому верующим важно подходить к завершению Великого поста с особым вниманием и осторожностью, чтобы предотвратить возможные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Неправильный выход из пасхального поста может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта и другим нарушениям в организме. 

В данной публикации расскажем, как правильно закончить православный пост и отпраздновать Пасху без вреда для здоровья. Обсудим важность постепенного и продуманного повторного введения продуктов после периода голодания, чтобы избежать пищеварительного дискомфорта и обеспечить оптимальное здоровье кишечника. Вы узнаете кому не рекомендуют держать диетический пост перед Пасхой и какие лекарства помогут при возникновении дискомфорта после переедания.

     СОДЕРЖАНИЕ:

При каких заболеваниях нельзя поститься перед Пасхой?

Хотя диета во время Великого поста обычно считается безопасной и духовно значимой практикой для здоровых людей, однако при наличии определенных нарушений работы организма соблюдать такую диету может быть неполезно и даже опасно. Наличие некоторых заболеваний могут потребовать от людей воздержаться от поста или обратиться за медицинской помощью, прежде чем участвовать в нем. В этой ситуации важно расставить приоритеты для своего здоровья и проконсультироваться со врачом, если у вас есть какие-либо хронические болезни, на которые может повлиять голодание и смена рациона. 

Состояния, при которых поститься перед Пасхой не рекомендуется, включают:

• Сахарный диабет. Людям с диабетом, особенно тем, кто нуждается в инсулине (диабет 2 типа) или других лекарствах для контроля уровня сахара в крови, может потребоваться тщательно продумать свой рацион прежде чем приступить к предпасхальной диете. Голодание может привести к резким изменениям уровня сахара в крови, вызывая риск возникновения гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) или гипергликемии (высокий уровень сахара в крови). Лечение диабета во время православного поста требует тщательного мониторинга уровня сахара в крови, могут потребоваться корректировки лекарств или доз инсулина. Людям с диабетом крайне важно проконсультироваться со своим врачом и диетологом перед тем, как держать пост.
• Расстройства пищевого поведения. Голодание может спровоцировать или усугубить расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия. Голодание может нарушить нормальные модели питания и поведения, и оно не может быть рекомендовано людям, выздоравливающим от расстройства пищевого поведения, или тем, у кого есть риск его развития. 
• Хронические заболевания. Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, печени или других органов, может потребоваться соблюдать осторожность в период Великого поста. Голодание может ухудшить состояние здоровья и вызвать обострение хронических болезней. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить безопасность соблюдения поста именно для вас. 
• Беременные и кормящие женщины. Женщины в период беременности и грудного кормления имеют повышенные потребности в питательных веществах для собственного здоровья, а также для развивающегося плода или младенца. Голодание и отказ от белковых продуктов животного происхождения лишает будущую маму и малыша важных элементов, что представляет опасность для здоровья матери и развития ребенка. 
• Дети и подростки. Педиатры не рекомендуют приобщать детей младшего возраста и подростков к практике соблюдения поста. В период развития и роста дети нуждаются в большом количестве питательных веществ, в том числе в белках животного происхождения. Обедненный рацион часто вызывает у детей нарушения физического и умственного развития, а также повышает риск возникновения различных заболеваний. 

Соблюдение поста не рекомендовано и при ряде других заболеваний и индивидуальных обстоятельствах, поэтому важно обсудить возможность и безопасность соблюдения православного поста с вашим врачом или диетологом.

Как правильно выйти из Великого поста?

Завершать пост, который предусматривал отказ от продуктов животного происхождения, следует постепенно и обдуманно, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Организм за 48 дней поста уже адаптировался к ограниченному питанию и, в основном, к углеводно-растительным продуктам. За это время ферментативная система человека привыкла вырабатывать ферменты для расщепления сахара, клетчатки, крахмала. Резкое введение еды, которую вы избегали во время поста (белки и жиры), может привести к пищеварительным расстройствам, например, вздутию живота, газообразованию, болям в животе, диарее или запорам, а также обострению хронических болезней ЖКТ, особенно панкреатита и желчнокаменной болезни. Это происходит потому, что организм еще не перестроился и не начал вырабатывать соответствующие ферменты. Однако многие их нас в первый день окончания поста начинают есть все запрещенные ранее продукты и в очень большом количестве, не учитывая особенности своего организма. 

Мы хотим предложить несколько советов с точки зрения гастроэнтерологии о том, как правильно выйти из поста перед празднованием Пасхи:

• Вводите продукты в рацион медленно. Начинайте включать “тяжелую” и жирную еду постепенно. В первый день празднования кушайте легкоусвояемую пищу небольшими порциями. Прислушивайтесь к сигналам своего организма о чувстве голода и сытости. Избегайте употребления большого количества пищи, поскольку она может быть тяжелой для пищеварительной системы, особенно после длительного периода голодания. Выбирайте более легкие блюда из вареных овощей, цельного зерна и бобовых, а также фрукты. Период адаптации, в идеале, рекомендуется продлить до одного месяца, чтобы дать ферментативной системе организма возможность перестроиться к новым условиям. Это поможет избежать возможных осложнений и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.
• Пейте воду. Правильная гидратация имеет решающее значение для поддержания здоровья пищеварительной системы. Обязательно пейте много воды и других полезных напитков, например, травяных чаев, чтобы помочь вымыть токсины и способствовать регулярному опорожнению кишечника. Непосредственно перед праздничным пасхальным обедом выпейте стакан теплой воды с лимонным соком. Это запустит ферментативную систему и уменьшит чувство голода. 
• Избегайте обработанных продуктов. Переработанные продукты, такие как фаст-фуд, сладости и газированные напитки, могут быть тяжелыми для усвоения после длительного периода поста. 
• Будьте внимательны к выбору продуктов питания. Хотя может возникнуть соблазн побаловать себя всеми продуктами, которые были запрещены во время Великого поста, важно делать выбор с умом. Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, и избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и искусственных ингредиентов. Мясные блюда для пасхального стола сделайте нежирными, приготовьте их в духовке. Идеально будет приготовить запеченную нежирную рыбу и овощной салат, заправленный растительным маслом.
• Вареные яйца. Без сваренных яиц вкрутую не обходится ни один традиционный пасхальный стол. Это важный символ праздника, однако не стоит употреблять яйца в большом количестве, поскольку это достаточно  тяжелая пища после длительного периода отказа от них. Рекомендуется первое время съедать по одному вареному яйцу в день.
• Подумайте о пробиотиках. Пробиотики – это полезные кишечные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Включите в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, чтобы способствовать сбалансированной микрофлоре кишечника, которая играет решающую роль в переваривании пищи. Кисломолочные продукты подготовят организм к будущим диетическим нагрузкам. 
• Прислушивайтесь к своему организму. Обращайте внимание на то, как ваш организм реагирует на различные продукты, постепенно вводя их в рацион. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, например, вздутие живота, газообразование или тяжесть в желудке, подумайте о том, чтобы временно исключить или уменьшить количество этого конкретного продукта из своего рациона и ввести его немного позже.

Завершение православного поста требует внимательного отношения к своему желудочно-кишечному тракту. Вышеперечисленные советы помогут вам избежать возможных проблем с пищеварением. Важно постепенно и осознанно вводить продукты, обращать внимание на размер порций, выбирать цельные, необработанные продукты и не забывать о чистой питьевой воде в достаточном количестве.

Как выходить из поста людям с хроническими заболеваниями?

Для людей с хроническими заболеваниями, соблюдавших пост во время Великого поста, важно следовать соответствующим рекомендациям по постепенному введению продуктов питания, чтобы избежать обострения и ухудшения своего состояния. Врачи могут рекомендовать выбирать продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые содержат необходимые витамины, минералы и другие нутриенты. 

• Мониторинг симптомов. Людям с хроническими заболеваниями необходимо внимательно следить за симптомами во время поста и после него, и сообщать о любых необычных или тревожных симптомах, таких как боль в животе, вздутие живота, диарея или запор, своему врачу.
• Прием лекарств. Врач может рекомендовать изменить время приема и дозировку лекарств в период диетического поста и после выхода из него пациентам, которые постоянно принимают медикаменты для лечения хронических заболеваний, чтобы обеспечить их правильное усвоение и эффективность.
• Индивидуальные рекомендации. Врач или диетолог могут дать индивидуальные рекомендации, основанные на конкретном состоянии здоровья пациента, тяжести и индивидуальных потребностях организма. Это поможет безопасного перейти от голодания к нормальному рациону.

Люди с определенными хроническими заболеваниям, особенно желудочно-кишечного тракта, нуждаются в повышенном внимании к своему состоянию здоровья во время соблюдения православного поста и после его завершения. Все рекомендации для пациентов должны исходить только от их лечащего врача.

Какие лекарства помогут при переедании и неправильном выходе из поста?

Если уже так случилось, что вы не удержались от дегустации всех праздничных блюд на столе и у вас возникло чувство переедания или другие пищеварительные симптомы, то следует рассмотреть возможность приема безрецептурных медикаментов. Однако важно отметить, что применение лекарств всегда должно осуществляться под руководством медицинского работника.

• Пищеварительные ферменты. Для улучшения пищеварения и снятия чувства тяжести в желудке могут быть назначены препараты с пищеварительными ферментами, например Мезим, Панкреатин, Креон, Фестал, Пангрол. Эти средства содержат пищеварительные ферменты, которые помогают расщеплять углеводы, белки и жиры. За время семинедельного поста из-за отсутствия в рационе пищи животного происхождения многие из ферментов могли прекратить вырабатываться. Ферментативные препараты отлично восполняют недостаток естественных энзимов. Принимать такие лекарства необходимо с каждым приемом пищи, следуя инструкции от производителя. 
• Антациды. Препараты от изжоги, такие как Гавискон, Фосфалюгель, Алмагель, Маалокс, Гастал, Ренни, можно принять для облегчения симптомов жжения в желудке, вызванных перееданием или неправильным выходом из голодания. Антациды действуют путем нейтрализации кислоты желудка и могут принести временное облегчение.
• Пробиотические препараты. Лекарственные средства, содержащие культуры полезной кишечной микрофлоры, помогут поддержать здоровый микробиом кишечника и способствуют пищеварению после резкого изменения рациона питания. Сюда относятся такие препараты, как Энтерожермина, Неофлорум, Лактиале, Бажана, Пробиз, Линекс, Энтерол, Вивокапс и другие.
• Препараты для лечения специфических симптомов. В зависимости от конкретных симптомов, которые наблюдаются, могут быть назначены другие лекарства. Например, при тошноте или рвоте могут понадобиться противорвотные средства, слабительные средства от запоров (Дуфалак, Нормолакс, Лактулоза, Пиколакс) или противодиарейные препараты от диареи (Смекта, Лоперамид, Имодиум, Лопедиум).

Следует отметить, что любые лекарственные средства и даже диетические добавки принимать без рекомендации врача принимать не рекомендуется.  Самолечение или применение безрецептурных лекарств без надлежащего медицинского контроля может быть опасным и потенциально привести к неблагоприятным последствиям или взаимодействию с другими лекарствами. 

После окончания Великого поста организму понадобится около 2 недель на полное восстановление. В этот период постепенно вводите продукты, которые были запрещены во время постного рациона, ешьте небольшими порциями, внимательно следите за своими ощущениями и симптомами. Людям, страдающим от хронических заболеваний, следует держать пост и выходить из него особенно внимательно, а лучше – под руководством врача или диетолога. Если избежать переедания не удалось, то обратите внимание на некоторые безрецептурные медикаменты, которые помогут справиться с дискомфортом в желудочно-кишечном тракте, например антациды, пищеварительные ферменты, пробиотики и другие препараты от специфических симптомов.

Здоровье бесценно – берегите себя!
Моя Аптека – с любовью и заботой.

         САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ          Информация в статье имеет исключительно ознакомительный характер. Администрация сайта mypharmacy.com.ua не несет ответственности за какие-либо прямые или косвенные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте.