Витамины: какие они бывают?
Витамины – это вещества органического происхождения, необходимые для жизни и хорошего здоровья. Эти элементы обеспечивают правильное функционирование организма, участвуя в процессах обмена веществ, пищеварения, поддержки иммунитета и других биологических процессов. Человеку необходимо мизерное количество витаминов, но их недостаток вызывает серьезные сбои в функционировании организма. При этом, тело человека не способно самостоятельно их синтезировать, восполнить недостаток компонентов можно из пищи, за счет деятельности бактерий, населяющих кишечник, которые производят для нас различные вещества или за счет применения синтетических витаминных комплексов.
В зависимости от количества элементов, которые входят в состав препарата различают однокомпонентные витамины и поливитамины, которые включают в себя сразу несколько витаминов, а в отдельных случаях также содержат дополнительные минеральные добавки для лучшего усвоения организмом.
Большой популярность среди покупателей пользуются витаминные комплексы, которые в своем составе содержат дневную дозу всех необходимых элементов.
Мультивитамины в аптеке можно найти в различных формах:
- Таблетки;
- Капсулы;
- Шипучие таблетки (растворимые в воде);
- Жидкие в ампулах;
- В форме жевательных конфет;
- Уколы;
- В форме сиропа.
Витамины: классификация и влияние на организм
Существует всего 13 витаминов, каждый из которых имеет свою уникальную структуру и сферу влияния на организм. Отсюда возникает вопрос: какие бывают витамины и каким образом они влияют на нас?
Классификация витаминных препаратов основана на их свойствах растворения. Одни могут растворяться в воде, другие – только в присутствии жиров.
Жирорастворимые могут усвоиться организмом только вместе с пищей, богатой растительными или животными жирами. К ним относят А, D, E, K, которые необходимые для костной ткани, кожи, сетчатки глаз и других структур.
Водорастворимые можно найти в мясе, любых фруктах и овощах. Большинство из них помогают нашим клеткам производить энергию из употребленной пищи. К ним относят аскорбиновую кислоту и витаминную группу В.
Известно, что потребности организма в витаминах отличаются в зависимости от пола, возраста и физических нагрузок. В связи с этим, необходимо знать, какие бывают поливитамины в аптеках, чтобы подобрать препарат с правильной суточной нормой элементов.
Поливитамины различают на такие виды:
- Комплексы для женщин;
- Для мужчин;
- Для детей и подростков;
- Для беременных;
- Для спортсменов или людей с большой физической нагрузкой;
Кому нужно принимать витаминные препараты?
Современных образ жизни нередко заставляет людей пренебрегать свежими фруктами и овощами, в угоду фастфуду и полуфабрикатам, от чего со временем возникает нехватка полезных веществ в организме. Подобный образ жизни все чаще приводит к гиповитаминозу (нехватки витаминов), который в свою очередь становится причиной множества серьезных заболеваний. Причинами гиповитаминоза (авитаминоза) также могут быть нарушения функций организма, связанных с усвоением веществ.
При недостатке витаминов у человека начинают проявляться различные симптомы гиповитаминоза (авитаминоза). Они включают:
- Частые простудные инфекции;
- Хроническую усталость и сонливость;
- Ухудшение настроения;
- Нервозность;
Однако, даже здоровому человеку, не имеющему подобных симптомов, необходима профилактика авитаминоза и гиповитаминоза, ведь каждый из нас неизбежно сталкивается со стрессами и нерегулярным режимом питания, что может спровоцировать ту самую нехватку элементов в организме. Периодическое применение витаминов поможет избежать подобных проблем в будущем.
Цены на витамины и наличие в аптеках
В связи с тем, что большая часть витаминных препаратов относиться к БАДам (биологически активные добавки), их можно купить в любой аптеке без рецепта врача. Однако, прежде, чем купить витамины в какой либо форме, рекомендуем проконсультироваться со своим врачом или тренером. Если вы не испытываете дефицит какого-либо конкретного элемента по результатам анализов, но хотите поддержать здоровье, то лучше купить витаминный комплекс, который содержит все необходимые компоненты. Кроме того, витамины, цена которых зависит от лекарственной формы и состава, могут дополнительно содержать различные минералы и аминокислоты, также способствующие улучшению состояния здоровья.
