Чотири дискомфорти при вагітності

Вагітність приносить багато приємних відчуттів майбутній мамі. Особливо хвилюють ці почуття, коли це перша вагітність. Радісна новина повідомляється близька і рідним. Жінка отримує привітання, підбирає дитячі речі і радість переповнює її. Звичайно ж, перебуваючи в "цікавому" положенні, вона відчуває і деякий дискомфорт, нижче ми поділимося способами, щоб знизити неприємні відчуття або повністю запобігти їм.

Перший дискомфорт може викликати токсикоз при вагітності. Справа в тому, імунна система жінки, не відразу розуміє, що ембріон – свій рідний і з ним доведеться жити ще дев'ять місяців, оберігати як власний організм. Тому з'являється нудота. Повністю уникнути її не вдасться, але можна постаратися знизити дискомфорт.

Назвемо кілька методів, як зменшити ранкову нудоту. Коли ви прокидаєтеся, не варто різко підійматися. Краще робити це не поспішаючи. Також не варто залишати шлунок порожнім, варто щось з'їсти, наприклад печиво і випити трохи води. Так, нудота не буде такою сильною. Також допоможе прогулянка на свіжому повітрі, перебування в задушливій кімнаті може посилити симптоми токсикозу.
Другий неприємний дискомфорт при вагітності – це авітаміноз і зниження імунітету. Під час вагітності запаси вітамінів і корисних речовин виснажуються. В результаті можливе випадіння волосся, навіть можуть кришитися зуби, вагітна частіше втомлюється.

З такими симптомами теж можна боротися, для цього потрібно більше відпочивати, їсти фрукти і овочі. Також потрібно приймати вітаміни для вагітних, їх повинен призначити акушер-гінеколог.

Третій дискомфорт при вагітності   задишка. Задишка при вагітності є поширеним і нормальним станом вагітності. Майже 60% вагітних жінок відчувають почуття нестачі повітря. Протягом 1-го триместру у вас може бути задишка через зміни вашої дихальної системи. В останні місяці вагітності тиск від розширення матки на діафрагму, зменшує обсяг легень, що також може викликати задишку.

Щоб зменшити дискомфорт, викликаний задишкою, ви можете:

• стежити за своєю поставою і тримати спину прямо;
• злегка піднімати узголів'я ліжка або використовувати додаткову подушку, щоб заснути напівсидячи;
• уникати місць, де люди курять, мало провітрюваних приміщень, місць з великим скупченням людей.

Четвертий дискомфорт – це зайва вага. Зайва вага при вагітності може стати проблемою. Природа влаштувала все так, що організм жінки накопичує жирову тканину під час вагітності. Це пов'язано зі змінами в обміні речовин, завдяки чому, жінка під час вагітності повинна стежити за своїм харчуванням: їсти тільки корисну і поживну їжу, гуляти на свіжому повітрі, і займатися гімнастикою для вагітних. Простіше кажучи: дієта під час вагітності дуже важлива.

Звичайно ж, не вийде повністю уникнути неприємних дискомфортів під час вагітності, але їх можна значно зменшити і насолоджуватися очікуванням цього чарівного моменту – появи на світ вашого малюка.

Будьте здорові, любіть себе і свого майбутнього малюка, все буде добре!

Моя Аптека - з любов'ю і турботою.