Догляд за шкірою взимку: скажімо сухості «ні»

Кожен сезон по-своєму впливає на нашу шкіру. Як найбільший орган людини, деякі частини якого (шкіра обличчя і рук) завжди контактують з навколишнім середовищем, на шкірі найкраще помітні зміни погоди. Взимку, коли повітря холодне і особливо сухе, принципи догляду за шкірою повинні радикально змінитися. Це час, коли потрібно уважно дбати про свою шкіру та захищати її від пересихання та лущення.

Майже всі люди взимку страждають від наслідків сухості та потрісканої шкіри після холодного та сухого повітря. Тому ми пропонуємо вам ознайомитися з основними принципами догляду за шкірою взимку та особливостями вибору зимової косметики, що здатні допомогти зберегти здоров'я та відмінний зовнішній вигляд шкірних покривів навіть узимку. Давайте разом переживемо цю зиму без сухості та лущення.

Що спричиняє пересихання шкіри взимку?

Суха або зневоднена шкіра – це явище, яке може виникати у будь-яку пору року, але особливо часто проявляється при зміні погоди. Феномен сухості не оминає нікого. Він виникає в будь-якому віці і у людей з будь-яким типом шкіри: нормальною, жирною або комбінованою, не кажучи вже про хронічний атопічний тип. Насправді це не лише естетико-косметичне явище. Сухе повітря також може викликати крихітні тріщини на тілі, які можуть викликати хворобливі відчуття, свербіння, почервоніння, а також служити місцем проникнення хвороботворних інфекцій. Втрачаючи еластичність разом з вологою, посилюються процеси старіння і з'являються ранні зморшки, яких ми так сильно намагаємося уникнути.

То чому ж наша приємна на дотик шкіра раптом стає грубою та непривабливою? У холоднішу пору року в повітрі менше вологи і, крім того, що шкірні покрови неспроможні насититися зволоженням із довкілля, вони ще й піддаються сильному випаровуванню під впливом вітру. Додамо сюди обігрівальні прилади і кондиціонери, які надзвичайно сильно осушують повітря, і отримаємо проблему, що сьогодні обговорюється.

Холод і сухість роблять узимку шкіру потрісканою, вразливою, посилюють процеси старіння.

Таким чином, екстремальне поєднання низьких температур на вулиці та домашнього опалення є головною причиною сухості та подразнення нашої шкіри, особливо на відкритих ділянках тіла: обличчі, руках, шиї та губах. Ніжна шкіра обличчя ушкоджується насамперед, тому що вона найтонша на тілі і не захищена від холоду одягом.

Важливо знати, що є інші причини виникнення цієї проблеми. Одна з них стосується прийому різних лікарських засобів і особливо засобів від нежитю. Іншими факторами є часте купання у гарячій воді, використання певних видів мила, природне старіння, хронічні захворювання, дефіцит вітамінів групи В або D3, несприятлива екологічна ситуація.

Що відбувається при висушенні шкіри?

На першому етапі усунення проблеми важливо розуміти, що відбувається зі шкірою взимку. Тіло отримує вологу не тільки з їжею та напоями, але й з повітря у навколишньому середовищі. Коли ми перебуваємо в приміщенні з обігрівачем або кондиціонером, який сушить повітря, або проводимо час на вулиці в холодну та суху погоду, то шкіра не отримує таке необхідне зволоження. Внаслідок цього порушується захисний шар – шкірне сало, яке виробляється сальними залозами, розташованими у неглибоких шарах дерми на всьому тілі. Однією із функцій цього жиру є захист від бактерій, а порушення його виробництва веде до високої сприйнятливості до вторгнення інфекцій та алергенів.

Якщо на шкірі вже з'явилося лущення та тріщини, то це означає, що процес вироблення нових і здорових клітин у шкірі вже сповільнився. Тому слід негайно приступити до процедур зволоження та живлення свого тіла.

Основні принципи боротьби з сухістю шкіри взимку

Збалансована дієта

Наше тіло потребує здорової їжі, щоб зцілювати себе та активувати природні захисні системи. Раціон і якість продуктів дуже впливає як на шкіру обличчя, так і на весь організм в цілому. Нездорова їжа часто може мати, як кажуть, «результат на обличчя», виявляючись у вигляді прищів, акне, запалень, почервоніння або надмірної жирності. Рекомендується збільшити у своїй дієті кількість свіжих фруктів та овочів, бобових та зернових, які матимуть негайний вплив на шкіру. Особливо корисними продуктами є ті, що багаті на омега-3 та незамінні жирні кислоти, наприклад жирна морська риба, насіння льону, авокадо, горіхи, яйця. Дефіцит омега-3 може виявлятися у вигляді лущення шкіри, оскільки цей елемент необхідний для правильної побудови клітинних мембран, еластичності та здоров'я всіх шарів дерми.

Рясне пиття

Вживання достатньої кількості чистої води також важливе для підтримки рівня вологості шкіри, як і харчування. Може виникнути відчуття, що через холодну погоду наше тіло менше потребує рясного питва і спрага виникає рідко, але не дозволяйте зимі обдурити вас. Правда в тому, що це абсолютно неправильно і організму потрібна така ж кількість води, як і влітку. Навіть у холодну пору року рекомендується випивати по 7-10 склянок чистої води, як і у літні місяці. Взимку приємніше пити гарячі напої, тому заваріть зелений чай або додайте в гарячу воду шматочки фруктів або ягоди, наприклад, апельсин, яблуко або ківі. Такий напій допоможе відновити гідратацію організму та покращить функцію епідермісу. Шкіра в останню чергу отримує вологу з води, яка потрапляє до організму під час пиття. Тому важливо пити багато, щоб тіло не висихало зсередини та не виглядало сухим зовні. При цьому вживання кофеїнових напоїв слід зменшити, не дивлячись на те, що взимку напевно хочеться пити більше кави. Проте цей ароматний напій викликає звуження судин та активне зневоднення організму.

Менше прийняття гарячого душа

Немає нічого приємнішого, ніж тепла і розслаблююча ванна в холодний день, але тривала дія гарячої води може зруйнувати жировий шар шкіри і ще більше висушити шкіру. Тому віддавайте перевагу коротким прийомам душу у теплій воді та обмежте час перебування у ванні. Використовуйте лише зволожуючі засоби для душу та мила, які не містять сульфатів та багаті на зволожуючі інгредієнти, такі як алое вера.

Косметика для зими

Догляд за шкірою обличчя та тіла вимагає комплексу постійних та ретельних процедур у гонитві за збереженням здоров'я та молодості. Сучасні косметичні засоби та апаратні процедури надають усі можливості, щоб відстрочити природні процеси старіння та виглядати шикарно у будь-яку пору року. Принципи дерматологічного догляду залежать від погоди за вікном. Неправильно підібрана косметика може в деяких випадках навіть зашкодити, якщо використовувати її у невідповідний період року. Так, взимку, коли шкіра суха і подразнена, акцент робиться на активному відлущуванні та використанні більш насичених кремів. Багато виробників косметики випускають спеціалізовану зимову косметику, щоб покупцеві було легше зорієнтуватися серед широкого асортименту продукції.

Поживні креми

Зима – час збільшувати у своїй косметичці кількість засобів із насиченою текстурою: кремів, мазей, поживних масок, сироваток. Така косметика подвійно важлива у цей час, щоб зберегти молодість та здоров'я. Легкий крем чи гель для літа краще відкласти до потепління. Рекомендується наносити зволожуючий або живильний крем щоразу після купання, коли шкіра ще трохи волога. В областях, які мають тенденцію бути особливо сухими, краще наносити засіб кілька разів на день.

Перед сном косметологи рекомендують нанести живильний крем на очищене обличчя. Якісний лікувальний крем живить та відновлює шкіру, оскільки містить вітаміни, зволожуючі речовини та компоненти проти зморшок. Вранці слід очистити обличчя від крему та нанести сироватку, поверх якої знову нанести живильний крем для обличчя та сонцезахисний крем, а потім використовувати макіяж.

Колд крем

Одним з представників спеціалізованої зимової косметики є так званий «колд крем», який у перекладі звучить як «холодний крем». Зволожувати шкіру взимку – це добре, а живити та захищати – ще краще. У цьому вся основна філософія такого засобу. Колд крем є живильним засобом із густою текстурою, який заспокоює, відновлює та захищає епідерміс завдяки формулі з високим вмістом жиру та бджолиного воску. Класичний колд крем збагачений поживними речовинами з натуральних інгредієнтів, ефірними оліями, ліпідами. Може містити бджолиний віск для захисту від впливу вітру та холоду. Унікальне поєднання жиру і води в зимовій косметиці глибоко зволожує суху шкіру, що лущиться, надає їй свіжішого вигляду, живить та тонізує, роблячи м'якою і еластичною.

Колд крем м'який і досить універсальний, щоб використовувати його для різних типів шкіри, включаючи схильну до акне, атопічну та навіть чутливу шкіру. Застосовувати його можна для безлічі цілей: зволоження шкіри, видалення макіяжу, пом'якшення огрубілих ділянок, таких як лікті та коліна, лікування сонячних опіків, м'яке очищення шкіри і навіть у якості крему для гоління. Чи то видалення самої водостійкої туші для вій або заспокоєння запаленої, подразненої шкіри, колд крем впорається з цими завданнями, залишаючи шкіру ніжною і зволоженою.

Коли температура за вікном падає, косметологи настійно рекомендується змінити зволожуючий крем на водній основі на живильний колд-крем, щоб захистити шкіру від зовнішніх агресивних впливів, боротися з почервонінням, стягнутістю, розтріскуванням, поколюванням та іншими незручностями, пов'язаними з холодом, вітром, дощем та снігом. Це незамінний засіб у зимові місяці.

Сонцезахисні засоби

Сонце взимку вже не так зігріває, як влітку, але його ультрафіолетові промені так само негативно діють на нашу шкіру. Тому перед кожним виходом з дому та перебуванням на сонці, навіть у дні з похмурим або хмарним небом, рекомендується наносити на обличчя та шию зволожуючий крем із сонцезахисним фактором, який забезпечить зволоження та захист. Взимку слід віддавати перевагу невисокому фактору захисту SPF15 або SPF10. Докладніше про те, що таке SPF і як його вибрати читайте в цій статті.

Для додаткового зволоження в зимові місяці багато виробників пропонують поживні креми з вмістом сонцезахисного фільтра. Якщо не можете підібрати такий комбінований засіб, просто використовуйте свій зволожуючий крем на ніч, а сонцезахисний засіб наносите поверх нього перед виходом з дому.

Оскільки взимку дія сонячного випромінювання на людину не така велика, як влітку, шкіра може відпочити і відновитися після його впливу. Проте ті, хто проводить новорічну відпустку на гірськолижних базах, зазнає сильного впливу ультрафіолету, відбитого від снігу. Тому не забувайте взяти з собою баночку сонцезахисного засобу з високим або середнім фільтром захисту.

Креми з ретинолом

Незважаючи на значний вплив холоду на нашу шкіру, зима має свої переваги для косметології. Так, зима – найкращий час для оновлення і догляду за шкірою. Такі засоби, як креми на основі ретинолу, яких ми уникаємо влітку, рекомендуються до використання взимку. Засоби з високим вмістом ретиноїдів роблять шкіру більш уразливою до впливу ультрафіолетових променів, тому користуватися ними краще за менш інтенсивного сонячного випромінювання.

Додайте пілінг

Зима – це «гарячий сезон» для лікувального пілінгу шкіри. Це слушний час для боротьби з пігментними плямами, що з'явилися за сонячне літо, та ознаками старіння. Ця базова процедура дає видиме та ефективне рішення видалення слідів від акне, пігментації, зменшує ознаки старіння та тріщини на шкірі. Процедури відлущування надають свіжого вигляду і видимого омолодження вже з першої процедури. Крім цього, ефективність сироваток та кремів залежить від очищення шкіри, оскільки мертві, ороговілі клітини блокують проникнення поживних засобів.

Скористайтеся зимовими днями для глибокого догляду, омолодження обличчя та видалення мертвих клітин епідермісу. Якщо вам за 30, то можна почати з легких пілінгів на основі альфа- та бета-оксикислот або скрабу з кристалами (мікродермабразія). У 40 років варто задуматися про пілінг середньої глибини для видалення відмерлих клітин та лікування пігментних плям. У старшому віці, коли основною проблемою є зморшки, можна подумати про глибокий апаратний пілінг. Взимку косметологи також рекомендують додати використання пілінгів з м'якими фруктовими кислотами, які стимулюють вироблення колагену та еластину, зволожують шкіру, розгладжують зморшки та сприяють здоровому та свіжому зовнішньому вигляду.

Натуральне мило

У холодний сезон року дерматологи радять уникати використання мила та інших засобів, що містять лаурилсульфат натрію (sodium lauryl sulfate). Ця поверхнево-активна речовина забезпечує велику кількість піни у воді, але надто агресивна для шкіри. Вона вимиває захисний бар'єр зі шкіри, позбавляючи її природної ліпідної плівки. Використання мила з sls, особливо для людей, які страждають на атопічний дерматит та проблеми зі шкірою, може погіршити стан та зробити її більш подразненою, червоною та сухою. Взимку слід ознайомитися з методом очищення обличчя із застосуванням натуральної очищувальної олії або засобів на основі мильного кореня. Натуральні засоби також добре видаляють бруд і макіяж, не порушуючи при цьому баланс якої і залишаючи її гідратованою.

Бальзам для губ

Шкіра губ ще тонша за шкіру обличчя. Вона першою реагує на зміну температури, вологості та впливу вітру. Проблема «обвітрених» губ із приходом холодів турбує, мабуть, кожну людину будь-якого віку та статі. Для догляду за губами та запобігання їх сухості слід використовувати натуральні помади на основі олії ши, кокосової олії та олії какао, які живлять та пом'якшують шкіру. Рекомендується також використовувати губну помаду або бальзам з фактором захисту від сонця, що запобігає подальшому пошкодженню та зморшкам на поверхні губ. Різноманітні маски та пілінги для губ також сприяють оздоровленню та гарному вигляду губ. Слід уникати використання вазеліну та губної помади на основі мінеральної олії, оскільки вони блокують дихання шкіри та ушкоджують її при тривалому використанні.

Дуже важливо не облизувати губи, особливо на вулиці, адже при висиханні слина ще більше осушує шкіру. Щоб позбавитися цієї звички, дівчатам рекомендують використовувати помаду з насиченим кольором або смаком.

Здоров'я безцінно – бережіть себе!
Моя Аптека – з любов'ю та турботою.